Alacsony cardio – Alakformálás kezdőknek is
Ha most kezded az otthoni edzést vagy nem szereted vagy valamiért nem tudsz, nagyon intenzíven ugrálni, de fogyni és formálódni szeretnél, akkor Neked szól ez a program.
Az előfizetés havonta 10 különböző edzés videót tartalmaz, ami 6.500 Ft / hó (lent láthatod a videók kezdőképeit), amíg előfizető vagy az összes edzés elérhető marad Számodra, így folyamatosan bővül a „videótékád”. Ha bármi kérdésed vagy észrevételed lenne, kérlek jelezd felém az alábbi email címen : otthoniedzes@monkatorna.hu
Az alábbi gombra kattintva tudsz előfizetni a programra:
Az edzések minimális ugrálást tartalmaznak, illetve fokozatosan nehezednek. Semmi gond, ha valamelyik feladat nem megy elsőre tökéletesen, a lényeg, hogy ne add fel, inkább tarts hosszabb pihenőket! Próbálj mindig egy kicsit a komfortzónádon kívül kerülni, mert a változás ott kezdődik! Az edzések általam javasolt sorrendet tartalmazza, de tetszőleges sorrendben is végezhetőek.
Az edzéseket a képre kattintva tudod elindítani, ha automatikusan nem HD 1080p-ben indulna el, akkor a videó jobb alsó sarkában tudod állítani a minőséget. Az életszerű hatás kedvéért vetítsd ki a tv-re az edzést, így olyan mintha ott lennék „melletted”, ehhez egy okos telefonra és egy okos tv-re van szükséged és mindkettőnek ugyanazon a WIFI hálózaton kell lenniük.
Tapasztald meg az erőt, az energiát és az önbizalmat, ami a rendszeres mozgásból fakad!
1. HÓNAP
2. HÓNAP
3.HÓNAP
