Ráczné Marics Mónika – okleveles aerobik oktató és sportszervező,-menedzser.
Monka vagyok jelenleg Belgiumban élek, van 3 felnőtt fiam és egy édes kis szőrös kutya gyerekem. Két nagy szerelmem van az életben, az egyik a férjem, több mint 25 éve, a másik a mozgás, több mint 30 éve.
Gyerekkoromban a sport nem volt jelen a családunkban, mégis hamar rájöttem, hogy mozgás nélkül nem érzem jól magam. A kézilabda, a futás és a különböző tornák mindig feltöltöttek energiával, és önbizalmat adtak.
Az évek során sokféle mozgásformát kipróbáltam, de sokáig kerestem az egyensúlyt a sport és a táplálkozás között. Az igazi fordulatot a covid hozta, amikor a férjemmel otthon kezdtünk edzeni, és tudatosabban odafigyeltünk arra is, mit eszünk. Ekkor döntöttünk úgy, hogy vegetáriánusok leszünk – azóta pedig én már a vegán életmódot követem. Ez volt az első időszak, amikor nem fogyókúraként, nem kényszerként, hanem örömmel és hálával tekintettem a mozgásra. Megértettem, hogy a mozgás nem önsanyargatás, hanem ajándék, amiért minden nap hálás lehetek.
Ekkor fogalmazódott meg bennem: nem másoknak kell megfelelni, nem egy ideált hajszolni, hanem a saját jó közérzetünkért, fittségünkért és egészségünkért érdemes mozogni – kortól és súlytól függetlenül.
Ezért hoztam létre a Monkatornát, hogy megmutassam: soha nem késő változtatni, újrakezdeni, és jól érezni magad a bőrödben. Az óráimon arra törekszem, hogy változatos, élvezetes edzésekkel segítsek megtalálni az utadat – mert hiszem, hogy mindenkiben ott rejlik a fittebb, magabiztosabb önmaga.
Ne halogasd a változást, mert az egyensúly és az önszeretet nélkül egyik diéta vagy edzés sem hoz tartós eredményt. A döntés a Te kezedben van – kezdd el ma, a fittebb énedért! 🌟
Próbáld ki a fittebb énedért, amiért nemcsak Te, de a körülötted lévők is hálásak lesznek!
Ha szimpatikusak a gondolataim, csatlakozz Te is a Monka Tornához, és formálódjunk együtt!
Felejtsd el, hogy mi nem megy és kezdj el mozogni már ma!
